Đối với chị em phụ nữ một vóc dáng thanh mảnh và thon gọn vô cùng quan trọng. Nhiều người chỉ vì giữ gìn vóc dáng mà không ngại bỏ tiền của, thời gian và công sức của mình để đạt kết quả như mong muốn. Bài viết hôm nay chúng tôi sẽ giới thiệu tới bạn phương pháp giảm cân không hề ảnh hưởng tới sức khỏe được các chuyên gia khuyên dùng đó chính là thực đơn giảm cân hiệu quả trong ngày.
1/ Bữa sáng: nước nóng pha chanh, ăn dứa và đu đủ
Dứa và đu đủ, là hai loại trái cây có chứa nhiều thành phần enzyme bromelain và papain
+ Buổi sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Vì vậy hãy thức dậy và uống một cốc nước chanh nóng để giúp cho hệ tiêu hóa hoạt động tối đa hơn, loại bỏ được nhiều cặn bã, dư thừa làm sạch dạ dày một cách tốt nhất giúp làm cho cơ thể không còn tồn tại năng lượng dư thừa qua một đêm không hấp thu hết.
+ Dứa và đu đủ, là hai loại trái cây có chứa nhiều thành phần enzyme bromelain và papain, hoạt động mạnh vào buổi sáng, giúp cho cơ thể phá vỡ các protein khó tiêu, đồng thời làm giảm sự tích tụ mỡ thừa khu vực vòng eo một cách nhanh chóng. Vì thế, uống một cốc sinh tố dứa hoặc đu đủ sẽ phá tan lượng mỡ thừa tích tụ sau một đêm ngon giấc.
2/ Bữa trưa: Sử dụng thực phẩm nhiều chất xơ
Chất xơ có tác dụng giảm cân nhanh và đảm bảo sự cân bằng năng lượng cho cơ thể. Vì vậy, hãy thêm ngay vào thực đơn giảm cân buổi trưa những thực phẩm giàu chất xơ như bơ, hạt chine, lê, các loại rau họ đậu, cải…
3/ Bữa tối: Măng tây và nước trà là sự lựa chọn tuyệt vời
Sở dĩ măng tây được đưa vào thực đơn giảm cân hiệu quả của bạn là do thành phần chứa nhiều dưỡng chất có tác dụng giúp cơ thể thúc đẩy sự tăng trưởng của vi khuẩn có có lợi và từ đó làm tăng khả năng tiêu hóa, khiến cho cơ thể loại bỏ nhiều chất béo hơn. Để giúp cơ thể ngăn ngừa tích tụ năng lượng dư thừa qua một đêm thì bạn hãy kết hợp món măng tây với thịt gà hay cá hồi và một thêm một ít rau, đây là cách giảm cân tốt nhất cho bạn đấy.
Các loại trà có hương vị gừng hoặc quế được sử dụng trước khi đi ngủ sẽ giúp cho hệ tiêu hóa của bạn cảm thấy dễ chịu
Các loại trà có hương vị gừng hoặc quế được sử dụng trước khi đi ngủ sẽ giúp cho hệ tiêu hóa của bạn cảm thấy dễ chịu và làm cho hệ tiêu hóa hoạt động nhẹ nhàng, thúc đẩy sự tiêu hao năng lượng tối đa, giúp bạn loại bỏ sự tích tụ mỡ dư thừa.
Trên đây là những gợi ý giúp bạn giảm cân nhanh mà vẫn đảm bảo cho sức khỏe, duy trì thực đơn này trong một thời gian dài sẽ cho hiệu quả như ý.
Chúc các bạn luôn vui!
