Chuối là loại quả giàu dinh dưỡng, chúng rất tốt cho sức khỏe và có khả năng giảm cân tốt. Bài viết dưới đây sẽ mách bạn công thức giảm cân bằng chuối chỉ trong 3 ngày. Cùng học theo nhé.
Công dụng của quả chuối
Trong thành phần chuối chứa rất nhiều đạm, carbo hydrat, phot pho , vitamin A, sắt, khoáng chất và các sinh tố được coi là nhiều hơn rất nhiều so với thành phần dinh dưỡng trong táo. Sử dụng chuối thường xuyên giúp bạn làm đẹp da mặt, giúp da trở nên sáng mịn hồng hào, mắt sáng hơn, tinh thần phấn trấn, níu kéo tuổi thanh xuân một cách hiệu quả nhất.
Chuối có tác động tốt với hệ tiêu hóa, giúp thúc đẩy trao đổi chất trong cơ thể, tạo lớp màng giúp ruột loại bỏ độc tố hiệu quả làm bạn ăn nhanh có cảm giác no, giảm lượng thức ăn dung nạo vào cơ thể, giúp kiểm soát cân nặng dễ dàng, nên bạn hoàn toàn có thể thoải mái ăn chuối mà không lo làm tăng cân nặng của mình.
Thực đơn giảm cân bằng chuối trong 3 ngày
– Bữa sáng: Ăn 2 quả chuối với uống một li nước ấm, không ăn gì thêm.
– Bữa trưa: Ăn một quả chuối trước khi ăn khẩu phần chính, chú ý giảm 30% khẩu phần chính so với bữa ăn thường lệ.
– Buổi chiều: Nếu đói, bạn có thể ăn thêm một quả chuối, ngoài ra không được ăn thêm bất kì một đồ ăn nào khác.
– Bữa tối: Ăn một quả chuối trước khi ăn bữa chính, khẩu phần chính giảm 30%. Nên tránh các món tráng miệng, đồ ăn ngọt để quá trình giảm cân hiệu quả nhanh hơn và cơ thể khỏe mạnh hơn.
Để giảm cân an toàn bằng chuối nhanh hơn, bạn nên chú ý thời gian ăn và lựa chọn thực phẩm thích hợp sẽ giúp bạn có được một vóc dáng chuẩn đầy quyến rũ, một làn da đẹp và săn chắc, tràn đầy sức sống.
Chúc bạn thành công!
