Hỏi: Chào bác sĩ! Cháu 23 tuổi, do quan hệ không an toàn với bạn trai nên cháu đã mang thai. Vì cũng chưa có quyết định gì cho tương lai nên chúng cháu đã đi phá thai. Sau khi phá thai 3 ngày, hôm nay cháu thấy trong người mệt mỏi. Xin bác sĩ tư vấn cho cháu sau khi phá thai nên ăn gì như thế nào? Cháu xin cảm ơn.
Trả lời: Chào cháu! Cảm ơn cháu đã quan tâm và gửi thắc mắc về cho các bác sĩ Phòng khám đa khoa Thiện Hòa.
Phá thai là việc dùng các phương pháp khác nhau nhằm đình chỉ thai nghén trong tử cung khi mang thai ngoài ý muốn. Thông thường có hai cách phá thai an toàn đó là phá thai bằng thuốc (phá thai nội khoa) để gây sảy thai và phá thai ngoại khoa (sử dụng thủ thuật qua cổ tử cung để chấm dứt thai kỳ).
Cháu có chia sẻ là mới đi phá thai nhưng không nói rõ là phá thai bằng phương pháp nào. Nhưng dù phá thai bằng phương pháp nào thì cháu cũng cần tuân thủ những lời khuyên của bác sĩ. Cháu nên đi khám lại 2 tuần sau khi phá thai để chắc chắn rằng kết quả đình chỉ thai nghén đã thành công và không có viêm nhiễm xảy ra.
Về chế độ ăn uống chăm sóc sau khi phá thai, cháu cần lưu ý những điểm sau:
Sau khi phá thai, đặc biệt là khi phá thai bằng các phương pháp ngoại khoa, người phụ nữ thường có cảm giác mệt mỏi, sức khỏe thường suy giảm, ra nhiều mồ hôi. Do vậy, cháu cần bổ sung lượng nước, chia làm nhiều lần, giảm bớt sự mất nước, vì trong mồ hôi có những vitamin hòa tan trong nước, đặc biệt là vitamin C, vitamin B1, vitamin B2.
Ngoài ra cháu cũng nên bổ sung vitamin E để tăng cường chức năng bảo vệ cơ thể chống lại các phản ứng oxy hóa có hại do các gốc tự do ở tế bào gây ra. Nguồn thực phẩm giàu vitamin E có nhiều trong các loại đậu bắp, khoai lang, trái bơ, cà chua, rau xanh lá, sữa dê…
Bên cạnh đó nhớ bổ sung protein – một thành phần quan trọng của kháng thể giúp nâng cao sức đề kháng cho cơ thể. Việc cung cấp protein, vitamin, muối vô cơ, đặc biệt là bổ sung sắt để đề phòng bệnh thiếu máu. Sau nửa tháng khi phá thai an toàn, cần ăn nhiều thịt gà, thịt lợn, các loại trứng, sữa và các loại đậu giúp cung cấp đầy đủ protein cho cơ thế phục hồi một cách khỏe mạnh.
Sau khi mới phá thai an toàn, cháu cũng nên giảm lượng chất béo một cách hợp lý trong các bữa ăn, cần hạn chế chất béo mỗi ngày chỉ khoảng 80 gam; không ăn thức ăn cay như ớt, rượu, dấm, hạt tiêu, gừng… vì những thực phẩm này sẽ gây kích thích bộ phận sinh dục khiến khí hư ra nhiều. Cháu cũng cần tránh các loại thức ăn có tính hàn như cua, ốc, trai và những thực phẩm lạnh…khi các tổn thương nạo hút thai chưa lành hẳn.
Sau khi phá thai ngoài chế độ ăn uống, sản phụ cũng cần chú ý nghỉ ngơi hợp lý, cần lấy lại tinh thần thoải mái, không nên lo nghĩ quá nhiều ảnh hưởng đến khả năng hồi phục. Nếu có những biểu hiện bất thường cháu cần đến các cơ sở y tế chuyên khoa để khám và xử lý kịp thời.
Nguồn: https://phathai.org/luu-y-sau-khi-pha-thai/528-sau-pha-thai-can-cung-cap-nhung-chat-dinh-duong-nao.html
